春季养胃记住五点_养生谋略

春季养胃记住五点

admin

2018-02-12 19:02

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　　春天到了，气候变化变的越来越无常，早晚的温差也很大。再加上经过了一个冬天的热饮食，我们的胃急需护理护理。那么春天养胃的方法有哪些呢?下面给大家整理了春季养胃的5点注意事项，大家一起来看看吧。

　　1、胃总是感觉不适的人应该立马远离烟酒、咖啡、浓茶以及碳酸饮料这些刺激性的物品，这些东西对胃都是有很大伤害的。

　　2、春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

　　3、胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。水果也可以适度的食用，能补充人体所需的微量元素。只有这样才能更好的保护胃的健康。

　　4、有句俗话说的好，胃病应该是“三分治七分养”，所以养胃对我们来说是很重要的。有些朋友常常发现了自己的胃有毛病之后，就随便的买一些胃药吃，好像吃了就不痛了，这样一来药是没少吃，但是胃病却被加重了。其实胃病的治疗根本不应该是大量用药，才能让病情稳定。

　　5、春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害。保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，食疗药疗双管齐下，才能取得根本性的胜利。

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